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Die Psychologin Francine Shapiro ging 1987 spazieren. Sie dachte gerade an etwas Belastendes und bemerkte zufällig, dass ihre Augen hin und …
DBT: Der Werkzeugkoffer der Borderline-Therapie (Wenn Gefühle zum Sturm werden – und du ein Segelboot brauchst)
Die Psychologin Marsha Linehan war selbst als junge Frau in einer Psychiatrie. Man hatte sie aufgegeben – sagte, man könne nichts für sie tu…
Trauer ist keine Krankheit: Warum Verlust Zeit braucht (Und wann es doch Hilfe braucht)
Sechs Monate nach dem Tod deiner Mutter sagt jemand: „Du musst mal wieder in den Alltag finden." Und du denkst: Der Alltag ist doch gerade n…
Zwischen Windeln und Wochenbett: Postpartale Depression verstehen (Wenn das „glücklichste Ereignis" sich anders anfühlt)
Das Baby ist da. Alle gratulieren. Die Instagram-Fotos zeigen glückliche Mütter mit rosigen Wangen. Aber du? Du sitzt nachts um drei Uhr bei…
Wenn der Körper zum Ventil wird: Selbstverletzung verstehen (und Alternativen finden)
Viele Menschen – vor allem Jugendliche und junge Erwachsene – verletzen sich selbst. Sie schneiden, brennen, schlagen ihren eigenen Körper. …
Der innere Zuchtmeister: Perfektionismus als Krankheit (Wenn „Gut" nie gut genug ist)
Du liest die E-Mail zum fünften Mal, bevor du sie absendest. Du verschiebst den Vortrag eine Woche – weil er „noch nicht fertig" ist. Du stu…
Das Gewicht der zweiten Last: Minority Stress bei LGBTQIA+ verstehen
Warum ist die Suizidrate unter LGBTQIA+-Jugendlichen viermal höher als bei Gleichaltrigen? Warum haben queere Erwachsene doppelt so oft Depr…
Gefangen in der „Ja-Sager“-Falle: Wie du aufhörst, es allen recht zu machen – und dich selbst wiederfindest
Hast du manchmal das Gefühl, ein inneres Chamäleon zu sein? Du passt deine Farben, deine Meinung und deine Wünsche immer genau an die Mensch…
Bibliothek im Dunkeln: Wenn die Depression dein Gedächtnis klaut (Depressionsdemenz verstehen)
Hast du in letzter Zeit Angst, den Verstand zu verlieren? Du vergisst ständig Termine, stehst im Supermarkt und weißt nicht mehr, was du ein…
Das Bauchgefühl ist echt: Wie dein Darm und dein Gehirn heimlich miteinander telefonieren (Die Darm-Hirn-Achse)
Kennst du das? Du hast einen wichtigen Termin und plötzlich grummelt dein Bauch. Oder du bist frisch verliebt und hast sprichwörtlich „Schme…
Die innere Notbremse: Wie der Vagusnerv deinen Stress ausschaltet (und wie du lernst, ihn zu bedienen)
Kennst du das Gefühl, dass dein innerer Motor ständig auf Hochtouren läuft? Dein Herz rast, dein Atem ist flach und deine Gedanken rasen wie…
Das Echo der Ahn:innen: Wie alte Wunden unserer Vorfahren in uns weiterleben (Generationentrauma)
Kennst du das? Du spürst manchmal eine tiefe, bleierne Traurigkeit oder eine plötzliche Panik in dir aufsteigen, aber es gibt in deinem jetz…