EMDR: Wie Augenbewegungen Traumata entwirren (Die Methode, die wirkt – auch wenn niemand genau weiß, warum)
Die Psychologin Francine Shapiro ging 1987 spazieren. Sie dachte gerade an etwas Belastendes und bemerkte zufällig, dass ihre Augen hin und …
DBT: Der Werkzeugkoffer der Borderline-Therapie (Wenn Gefühle zum Sturm werden – und du ein Segelboot brauchst)
Die Psychologin Marsha Linehan war selbst als junge Frau in einer Psychiatrie. Man hatte sie aufgegeben – sagte, man könne nichts für sie tu…
Raus aus dem Kampf gegen die Realität: Wie „Radikale Akzeptanz“ dir den inneren Frieden zurückgibt
Stell dir vor, du bist in einen reißenden Fluss gefallen. Das Wasser ist kalt und die Strömung zieht dich mit sich. Was ist unsere erste, in…
Der innere Akku auf Sparflamme: Wie die Löffel-Theorie dir hilft, deine Energie zu verstehen (und ohne schlechtes Gewissen „Nein“ zu sagen)
Kennst du das? Deine beste Freundin ruft an und fragt, ob ihr spontan einen Kaffee trinken gehen wollt. Du liegst auf dem Sofa, eigentlich h…
Der psychische Notfallkoffer: Wie Skill-Training dein Nervensystem rettet (Die Feuerwehr im Kopf)
Stell dir vor, in deiner Küche brennt es. Die Flammen schlagen hoch, der Rauch beißt in den Augen. In diesem Moment bringt es absolut gar ni…
Die Kurve zum Erfolg: Warum ein Rückfall kein Scheitern, sondern eine Datenquelle ist (Rückfall-Management verstehen)
Stell dir vor, du lernst eine neue, komplizierte Sprache oder ein schwieriges Instrument. Du machst Fortschritte, spielst die ersten Lieder …
Die innere Tür, die sich wehrt: Warum wir uns gegen Heilung sperren (Widerstände in der Therapie)
Stell dir vor, du stehst vor einer Tür, hinter der ein Leben ohne deine Ängste, deine Sucht oder deinen Schmerz wartet. Du willst diese Tür …