Geht am tiefsten und langfristigsten in die Lebensgeschichte.

Diese Therapie geht besonders tief und nimmt sich Zeit. Im Mittelpunkt stehen unbewusste Muster, alte innere Konflikte und prägende Beziehungserfahrungen, die bis heute nachwirken können. Oft sprichst du freier und assoziativer, also weniger entlang eines festen Alltagsproblems. Ziel ist es, tiefere Zusammenhänge zu erkennen und langfristige Veränderungen möglich zu machen. Je nach Setting findet die Therapie im Sitzen oder auch im Liegen statt.

Schaut vor allem auf Beziehungen und dein Umfeld.

Hier wird nicht nur auf dich allein geschaut, sondern auch auf dein Umfeld: zum Beispiel Familie, Partnerschaft, Freundeskreis oder Arbeit. Im Fokus stehen Beziehungen, Rollen, Kommunikation und wiederkehrende Muster zwischen Menschen. Gleichzeitig schaut die Therapie stark auf Ressourcen, also auf das, was schon trägt und helfen kann. Wichtige Bezugspersonen können dabei auf Wunsch oder je nach Situation einbezogen werden.

Versteht die tieferen Ursachen, aber mit mehr Fokus auf aktuelle Probleme.

Diese Therapie verbindet Tiefe mit stärkerem Fokus auf dein heutiges Leben. Du erzählst meist viel aus deinem Erleben, deinen Beziehungen und den Themen, die dich aktuell belasten. Gemeinsam wird geschaut, welche unbewussten Konflikte oder früheren Erfahrungen darin mitwirken. Anders als in der Psychoanalyse geht es meist gezielter um aktuelle Beschwerden, wiederkehrende Muster und darum, diese besser zu verstehen und im Alltag zu verändern.

Arbeitet am konkretsten und praktischsten im Hier und Jetzt.

Hier geht es besonders konkret, strukturiert und alltagsnah zu. Gemeinsam schaut ihr darauf, welche Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen deine Belastung auslösen oder aufrechterhalten. Daraus werden klare Therapieziele und praktische Schritte entwickelt. Typisch sind konkrete Übungen, neue Strategien und manchmal auch kleine Aufgaben zwischen den Sitzungen, damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern im Alltag ausprobiert wird.